以往耐力類型的選手如長跑，都不太喜歡進行阻力訓練 (或是更熟悉的名詞:重量訓練)，甚至避而遠之
因素有很多：我只需要跑就好了，不需要練重量啦～；做重量會長太多肌肉，這樣肌肉太大塊我會跑不動；身體會變太僵硬會影響跑步....等等各種迷思
- 5月 19 週四 201610:45
提升跑步經濟性-跑者為什麼該進行重量訓練？
以往耐力類型的選手如長跑，都不太喜歡進行阻力訓練 (或是更熟悉的名詞:重量訓練)，甚至避而遠之
因素有很多：我只需要跑就好了，不需要練重量啦～；做重量會長太多肌肉，這樣肌肉太大塊我會跑不動；身體會變太僵硬會影響跑步....等等各種迷思
- 5月 17 週二 201614:38
如何跑得更快？談談提升跑步經濟性(Running Economy)的策略
參與路跑、鐵人三項的風氣日益興盛，從事長跑運動的人們也越來越多
除了休閒、健康之外，許多人也開始關心怎麼讓自己跑得更快更遠～
- 5月 15 週日 201615:37
如何監控自己的週期化訓練？運動衝量
熱愛訓練的朋友時常會有疑問: 到底我要怎麼安排自我的訓練課程呢？ 又怎麼做好訓練的管理呢？
此篇文章要分享給大家的是如何利用簡單的工具就能夠做到監控自己的運動訓練
- 5月 14 週六 201614:55
耐力競賽前的減量訓練如何安排?
比賽前怎麼訓練？談談賽前減量訓練 Tapering & Peaking
經過了長期辛苦努力的訓練後就是希望在比賽中突破自己，將自己的極限發揮出來~
