這次我們不談訓練、不談防護,更沒有文謅謅的學術

因為我要來分享一下丸龜半程馬拉松的賽事心得!

首先,得知這場比賽是因為2015年國內優秀選手蔣介文在這場比賽以1:03:46的成績打破全國紀錄,而更早一些,在2014年時,真男人張嘉哲也在這場比賽中登場 (雖然後來因傷退賽)

在2016年真男人率領國內菁英選手達標世界大學運動會以及突破個人最佳,再次前往這場比賽 (同年有國內優秀選手謝千鶴學姊以及傅淑萍學姊,皆雙雙打破國內女子半程馬拉松紀錄

從那個時候開始本身也非常喜歡跑步的我就很想藉由這場比賽來突破,因此在9月的時候厚著臉皮詢問真男人張嘉哲學長,是否2017也有要去參加這場比賽,而是否也能夠讓我跟著一起出去體驗。

還好親和力十足的學長答應了   於是才有這趟大開眼界的經驗

 香川丸龜半馬官方網站

賽前那一陣子因為課業比較繁忙,工作也比較多,給予自己的期待和壓力也大,練習狀況不是很好,身體也有些異狀 (免疫力差,又容易疲憊) 但比賽還是如期進行,好在寒假後接近過年,有一小段時間可以好好調整,這時回到台中跟著乙組風雲人物楊晁青學長練習,才讓狀況和信心稍微回穩。

到了出國的那天,緊張的情緒也悄悄提升,這一次是我第一次出國 (把前一次在小學二年級,幾乎沒印象的排除的話) ,並且也是海外跑步初體驗,出境、登機....這些對我來說都很陌生又新鮮,而看到同行的人都是國內優秀的選手,全運會爭金奪銀、國際賽資歷經驗烜赫...難免也冒出負面的想法: 「成績不好,還厚臉皮跟出來,是來亂的吧...當初似乎不該報名...」

但是錢也交了,比賽也報名了,即使狀況不好、心理矛盾也是要完成。 (事實是大家人都很好..國手也是要吃飯 頭上沒有長角 ,白擔心了 XD)

我們這次賽前3天就到達日本,週四住飯店,週五、六可以適應環境 調整訓練,以及場地勘查,備戰2017.2/5的比賽

感謝會長賽前餐敘,請我們大家吃晚餐

在日本跑步的感覺真的很棒,乾燥、溫度低、沒有什麼風,熱開之後很好跑,雖然溫度很低 (大約8-10度) 但是太陽出來加上熱身後就不會感覺冷,而這樣的溫度在台灣大概是冷到包成粽子吧!

比賽當天剛好就是這趟旅程唯一的雨天,大概是美中不足的地方,天時地利對成績影響很大,但終究還是要人和,調整得不好、練不夠、心理素質不足再怎麼好的環境都沒辦法創造出好的表現 (這也是我需要繼續努力的部分,調整好自己,才有能力調整別人)

 

丸龜的路線非常好跑,過程只有兩個大約90度的轉彎和一個折返點其他都是直線 (不像台灣九彎18拐、上刀山下油鍋....轉折和彎曲多、時常上下高架橋)

比賽在10點-11點起跑 (分批進行 ,分成登陸組、一般組) 登陸A組是參賽中成績最好的,需要半馬68分的成績才有辦法。隊中真男人、老鄧、印帝、秉豐老闆是男生中分在A組的,其他都是登陸B (10:50起跑),女生則是都在A組起跑。 起跑時雨已經漸停、氣溫偏低、風速不大,也是很容易創造成績的環境,只是稍微寒冷,比較擔心熱不開造成肌肉僵硬

 

在休息時熱身的時候看到許多日本選手肌貼、磁力貼貼好貼滿,真男人也用澳摩油熱身,並且在慢跑熱身前叮嚀老鄧:「先不要穿比賽那套衣服,待會再換上,這樣不會比賽時衣服就因流汗濕濕黏黏的

而我自己這次除了慢跑、馬克操、動態伸展外,也加了BCAA和咖啡因增補、呼吸肌熱身

正在用澳摩油熱身的印帝、此次登場神鞋: Nike streak LT 3 

在室外熱身時看到了日本長跑明星選手...又帥又快的大迫傑...帶著大耳機以我練短間歇的速度進行他的慢跑熱身 

 

比賽的地形方面去程是緩緩下坡、回程則是緩緩上坡,坡度不陡但是延綿比較長,在B組有大會配置的配速員 1:20分 ,因此看到後決定就一路跟到底吧 ! 後面有力再開,便能夠破80了 

一路上緊跟著配速員,過程都算輕鬆、沒有太勉強,周圍加油的市民非常熱情 : 「乾八爹...的加油聲,綿延了整個賽道」,補給站也只有水和運動飲料,應該還有香蕉 ? 但沒有太注意,雖然丸龜的名產是烏龍麵,但補給站也不會出現烏龍麵讓你吃,高速賽道,人人想的都是突破最佳,不像嘉年華會類型的馬拉松,放置名產當補給品、邊跑邊玩樂。

就在12-13公里處,開始了回程的連續上坡路段,這時經過水站補水後,開始有些落後配速員,加上又是上坡,開始感覺肌肉僵硬、速度下降,很勉強的想要跟上卻力不從心....

速度從原本的3:45-50掉到3:55-4:00左右,心理出現了很多個念頭:好不容易存到錢來了還不爭氣點...掉一秒就損失一百塊阿、努力這麼久還不撐住、穩住到16公里後面就順暢一點了.....但看著配速員漸漸離我越來越遠.....大集團漸漸離我遠去,從集團中脫隊後就像瘸腿的牛羚,獨自苟延殘喘推進,在集團中不但周圍的選手幫忙擋風、而在心理上的扶持也是幫助很大的 ,心裏頭一想這些人都沒掉,當然自己也要撐住阿!

就這樣夾雜著澎湃豐富內心戲的心情一路來到最後1公里處,這時候日本加油民眾從 "乾八爹" 換成了 "拉死斗" ....有人不斷的加油還是有差的,即便只是路人一個簡單的口號

聽到了還是邁開步伐,加快擺臂,希望能夠再快一點點,但從上坡開始就覺得好像更用力,但速度卻沒有加快多少阿!!

最後的終點是在田徑場內,通過終點後不斷的咳嗽 ,喘息了一陣子後,這時也看到晁青學長和優秀選手鄭瑞竹

接著就印完成績證明後回到休息室換衣服、收操

站上起點,人人的身分都只有一個,跑者,想要突破自己,而下場之後,我還有另一個身分:運動防護員 

等到大家的收操結束,回去飯店之前拍了一張大合照,有許多人都表現不錯、突破最佳,而印帝和馬拉松寶貝-曹純玉也順利達標世界大學運動會參賽標準

  

來這場比賽,沒有完賽禮、沒有獎牌,只有薄薄的一張紙,作為你替自己這段期間訓練成果的驗證。

到了40名 成績都還在1:04以內啊!!! 真的是一場高速賽道,想要突破自我、看看菁英選手的不容錯過

 

 

後記:

這次能夠出來體驗海外比賽,非常感謝同行的所有人 (讓我跟團、行程翻譯、旅遊嚮導....)

不嫌棄讓一個菜市場盃的路人跟著大家一起出來比賽,生活上的照顧、提醒

藉由這次經驗更知道自己最嚮往、最想追求的是什麼,並且也從中吸收很多寶貴的資訊,

加以修正,假以時日會更好的! 延遲不會是拒絕

也獲得一個有認證的最佳成績,而心中想完成的那個目標,就等明年丸龜再戰吧

下了飛機回到台灣後 心中仍是念念不忘 來了一次日本後,便不想回台灣了 日本的溫度濕度環境真是太棒了啊!!!!

一定會練好再次出來的,一定會 

感謝圖片來源:真男人文創、TOSH黃總裁、隨行各位夥伴以及入鏡的每一位選手

 

 

 

 

 

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