隨著運動強度的提升,使用碳水化合物來當作能量供給的比例隨之上升,許多耐力運動需要維持中高強度,並且持續一段不短的運動時間。

因此隨著運動時間的提升,體內的肝醣慢慢消耗掉,所以才會需要額外補充碳水化合物來供給能量。

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